在翻譯工作（特別是口譯）過程中，記憶，是非常重要的一項能力。要怎么樣才能增強記憶能力呢？首先，記憶分為三個階段：第一階段我們稱為編碼階段。這就好比計算機的信息輸入，都要經過編碼，只有經過編碼的信息才會得到保存。第二階段我們稱為短期記憶階段。這個階段記憶保留的時間很短，一般在幾秒到十幾秒鐘。測試短期記憶的方法：你可以讓一個人說出4個毫無相關的數(shù)字或英文字母，你立刻把它們重復出來，然后逐步增加，看你最多能記住幾個。一般人總在7±2個。因此我們知道知道短期記憶的容量是有限的。記憶的第三個階段：長期記憶又稱為永久記憶，可見它是保留時間很長的記憶。
　　1、編碼階段
　　編碼總是以注意開始，所以你應該全神貫注盡可能地排除或減少外界的干擾。其次，仔細觀察你要記的事情的細節(jié)。比方說你參加一場會議，需要記住發(fā)言人的相貌，你就應該仔細觀察他的眼睛、鼻子、前額、下巴、耳朵。就你要記的東西跟自己對話，比如"他高高的個子，小眼睛，皮膚黑黑。"這樣就等于進行了印象及言語雙重編碼。
　　2、短期記憶
　　我們前面提到，短期記憶的容量有限，所以要想改善短期記憶，必須減少記憶的負擔。我們可以采取縮寫的方法，比如"WHO"，我們知道是"世界衛(wèi)生組織"（World Health Organization）的縮寫，我們只要記住這3個字母，把它們作為線索，這樣我們就可以記住全部了。另外，我們還可以通過諧音的方法，使毫不相關的對象變得有意義，這樣也可以減少記憶的負擔。
口譯推薦改善短期記憶方法：
　　短期記憶(short-term memory)對于一個口譯員來說是至關重要的。良好的短期記憶能力無論是對交替?zhèn)髯g或是同聲傳譯幫助都很大。有些人天生博聞強記，但是后天的訓練也可以改善短期記憶。改善短期記憶的關鍵就是要做一個active listener. 什么是"active listener"? 就是要積極地聽。 何為積極地聽？ 就是聽的時候全神貫注，積極分析和記憶聽到的信息。和學習英語一樣，訓練短期記憶也可以采取循序漸進的方法。 先不要急著記一大段的文章。先從句子或和段落開始。沒有進行過記憶訓練的人還別以為記一個句子很容易。不信自己可以試試。剛開始時可能不是忘了地點就是時間。其實無論是幾一個句子、段落或是一篇文章，關鍵是弄明白主語、謂語、賓語和狀語。也就是什么人、什么事、什么地方、什么時間。
　　訓練短期記憶是要抓住的就是這六個"honest serving men"。如果要背《新概念英語》可以拿錄音帶來做聽寫。或是一段一段地背，或是把整篇文章聽完后復述整篇文章的內容。（不做筆記)。 復述時可以用英語原語復述或是把文章翻譯成中文。 聽的時候關鍵是抓主干。記住一篇文章分幾個一群，一個段落里有幾個層次。 信息量太多無法把細節(jié)一一記住的時候應該盡量記住全局性的信息。比如說，你聽一段關于炸彈襲擊的新聞，你如果記不住死了多少人，誰斷了一條腿，你至少應該發(fā)生了炸彈襲擊這件事情以及在這件事情造成的最大影響。
　　聽說有個翻譯前輩一邊聽一邊數(shù)手指頭，一個意群數(shù)一個指頭，聽完一篇文章后對文章的主干就心中有數(shù)。其實這個邊聽邊數(shù)指頭就是一個active listening的過程。 如果只是被動地聽，時不時分一下神，很難在腦海中有一個，另外一個加強記憶的方法就是在聽的時候嘗試一下在腦海里visualize一下發(fā)生的事情。這個方法對我自己頂管用。比如說聽剛才那一段話的時候,我會試著想象獅子的出現(xiàn)，專家們決定行動等畫面。 這個技巧的效果因人而異，有些人不善于visualize就可以把注意力完全放在聽和分析信息上面。聽寫句子聽了一段時間后可以找一些3-5分鐘的錄音來聽，不記筆記，聽完后復述聽過的內容。開始的時候可以用原語復述，往后就要求自己聽一遍后翻譯。可以買一些VOA新聞的磁帶或是mp3來練習。也可以在網(wǎng)上下載一些資料。如果覺得3-5分鐘的錄音做得很輕松了，可以找一些更長的錄音來練習。如果聽力還不是很過關可以先用VOA的Special English來練習短期記憶。另一方面著要加強詞匯學習和聽力訓練。短期記憶還是要苦練，因為做交替?zhèn)髯g的時候不是什么時候都可以做筆記。有時候發(fā)言人站著，翻譯也跟著站著，根本就沒有給你提供桌子來做筆記。 站著的時候如果麥克風是固定的，不用你自己拿麥克風你還可以站著做筆記，但是如果你要拿著流動麥克風來做翻譯的時候你就根本沒有辦法做筆記。一次做會議的時候，我和發(fā)言人都是站著的。也沒有什么稿子給我，我手里拿著個流動麥克風也沒有辦法做筆記，發(fā)言人說一段，我翻一段。 遇到這種情況怎么辦？靠的就是好記性呀。可以事先和發(fā)言人溝通，叫發(fā)言人不要說太久。發(fā)言人說多久都要等翻譯把他的話翻譯完才能繼續(xù)說。如果發(fā)言人說得不長，翻譯質量自然更高一些。讓發(fā)言人理解你的工作性質，發(fā)言人一般都愿意配合。 畢竟請翻譯的主要目的不是為了考翻譯，而是為了把發(fā)發(fā)言人說的意思轉達給聽眾。所以翻譯和發(fā)言人之間應該是一種合作的關系。即使可以做筆記也不要過分依賴筆記，因為如果你沒能全神貫注地去積極地聽和記，最后可能筆記記的東西你都記不得是什么來的。其實可以做筆記的時候也是七分靠腦記，三分靠筆記。如果是在校讀書的學生，可以和同學結伴一起練習短期記憶。叫同學念一段文章，然后自己復述出來。如果沒有學習搭檔，錄音機、復讀機、收音機和電腦都是很好的學習伴侶。
　　長期記憶
　　長期記憶和短期記憶不同。短期記憶的遺忘就好比信息輸入了電腦，但沒有保存，丟失了就再也找不到了。而長期記憶的遺忘，好比存在電腦里的文件找不到，自然也就提不出來了。我們可能都有過這樣的體驗，有時想一個人的名字，已經到嘴邊了，可就是說不出，被別人稍加提醒，馬上就想起了。這說明這個信息還在腦子里，只是由于缺乏線索，而想不起來。因而長期記憶主要是檢索問題。我們說一個人記性好，其中就包括一個人對以前發(fā)生的事情都清楚在記得。我們可以采取一些方法來改善我們的長期記憶。另外我們還可以采用時間順序法，從這件事情發(fā)生前想起，按著時間順序，把前面發(fā)生的事情作為線索，有助于我們回憶。這種方法在考試時也可應用。如果有某句重要話語你想不起來了，你可以先想一下你前面的內容，再順著想下來，會幫助你可以回憶。
　　平時你也可以進行一些記憶練習，比如可以回想去年的今天你在做什么，你小學的同學及老師的名字，等等，這樣可以激活你過去的記憶。當然你也可以自己尋找一些適合你的特點的方法。